纽约——(美联社)——如果你在读这篇文章时感到打哈欠、困倦或疲倦，并希望能多睡一会儿，那么你并不是一个人。一项新的民意调查显示，大多数美国人表示，如果他们能多睡一会儿，他们会感觉更好。

但在美国，无论是在美国建国之初，还是在我们现在这个技术和工作时间永远在线的环境中，靠自己的努力奋斗和提升自己的精神无处不在。获得充足的睡眠似乎是一场梦。

周一公布的盖洛普(Gallup)民意调查发现，57%的美国人说，如果能多睡一会儿，他们会感觉更好，而只有42%的人说他们得到了所需的睡眠。这是盖洛普自2001年以来的首次民意调查;2013年，当美国人最后一次被问及这个问题时，结果正好相反——56%的人说他们得到了所需的睡眠，43%的人说他们没有。

50岁以下的年轻女性尤其有可能表示自己没有得到足够的休息。

调查还要求受访者报告他们每晚通常睡多少小时:只有26%的人说他们每晚睡8小时或更长时间，这是睡眠专家建议的健康和精神健康的睡眠时间。超过一半(53%)的人表示每天睡6到7个小时。20%的人说他们每天的睡眠时间不超过5小时，而2013年有14%的人说他们的睡眠时间最少。

(让你感觉更累的是，1942年，绝大多数美国人睡得更多。约59%的人说他们每天睡8个小时以上，33%的人说他们每天睡6到7个小时。那到底是什么?)

原因尚不清楚

这项民意调查并没有探究美国人缺乏所需睡眠的原因，而且自从盖洛普上一次在2013年提出这个问题以来，没有数据可以分解过去四年和疫情时代的特殊影响。

但盖洛普(Gallup)的高级研究员萨拉•费奥罗尼(Sarah Fioroni)表示，值得注意的是，在过去10年里，越来越多的美国人认为他们可以从更多的睡眠中获益，尤其是说自己每天睡5小时或更少的人的数量大幅增加。

“5小时或更短的类别……在1942年几乎没有听说过，”菲奥罗尼说。“几乎没有人说他们只睡了5个小时或更少。”

美国国家睡眠基金会(National sleep Foundation)负责研究和科学事务的副主席约瑟夫·迪耶尔泽夫斯基(Joseph Dzierzewski)说，在现代美国人的生活中，“普遍存在一种认为睡眠是不必要的观念——在这段不活动的时期，实际上几乎什么也没发生，占用的时间本可以得到更好的利用。”

他说，直到最近，睡眠对身体、精神和情绪健康的重要性才开始在普通人群中得到更多的认识。

还有很长的路要走。对于一些美国人来说，一天的时间根本不够用，比如31岁的贾斯汀·布劳加尔(Justine Broughal)，她是一名独立活动策划人，有两个年幼的孩子。因此，尽管她认识到睡眠的重要性，但它往往排在其他优先事项之后，比如她4个月大的儿子，他仍然会整夜醒来，或者她3岁的女儿。

“我真的很珍惜能和孩子们在一起的时光，”布劳加尔说。“自雇的好处之一是我的工作时间更灵活，但这通常是以牺牲我自己的健康为代价的。”

这是有文化背景的 对这一切也干杯

那为什么我们总是醒着呢?美国人失眠的一个可能原因是文化——长期以来对勤奋和生产力的强调。

一些背景比民意调查中记录的转变要早得多。加州大学伯克利分校研究生院的社会学教授克劳德·菲舍尔(Claude Fischer)说:“其中包括殖民该国的欧洲国家的新教徒。”他们的信仰体系包括努力工作和获得成功的奖励是上帝眷顾的证据。

“几个世纪以来，它一直是美国文化的核心部分，”他说。“你可以这样说……经过几个世纪的世俗化，它变成了一个普遍的原则，道德正确的人是不浪费时间的人。”

詹妮弗·谢尔曼(Jennifer Sherman)亲眼目睹了这一点。这位华盛顿州立大学的社会学教授多年来一直在美国农村社区进行研究，她说，在她采访的人中，一个共同的主题是拥有扎实的职业道德的重要性。这不仅适用于有偿劳动，也适用于无偿劳动，比如确保房子干净。

她说，美国文化神话中贯穿始终的理念是“个人为创造自己的命运负责”。“这确实表明，如果你浪费了太多时间……你要为自己的失败负责。”

“硬币的另一面是对被认为懒惰的人的大量蔑视，”她补充说。

布劳加尔说，她认为作为父母，她这一代人能够放弃一些这样的期望。“我优先考虑……花时间和我的孩子在一起，而不是保持我的房子整洁，”她说。

但她说，有两个小家伙要照顾，让房子变得更乱并不意味着有更多的时间休息:“我们会花时间和家人在一起，直到(我3岁的孩子)8点上床睡觉，然后我们重新整理房子，对吧?”

更多睡眠的代价

虽然民意调查只显示了过去十年的广泛变化，但经历COVID-19大流行可能影响了人们的睡眠模式。在新冠肺炎后的生活中，人们还讨论了“报复性睡前拖延症”，即人们推迟睡觉，而是刷社交媒体或狂看电视剧，以此作为应对压力的一种方式。

Liz Meshel对此很熟悉。这位30岁的美国人靠一笔研究经费暂时住在保加利亚，但也在美国工作时间做兼职以维持生计。

当她的工作时间延长到晚上10点时，Meshel发现自己陷入了“报复性拖延”的循环中。她想在睡觉前给自己一些时间来减压，结果牺牲了睡眠时间来实现这一目标。

“这也适用于就寝时间，我会说，‘好吧，我白天没有任何属于自己的时间，现在是晚上10点了，所以我要感觉很好，有理由看X集电视，花这么多时间在Instagram上，作为我的减压方式，’”她说。“这显然只会让问题变得更糟。”